وقتي رژيم كته برنج براي اولين بار شنيده مي شود ، اين شبه را ايجاد مي كند كه آيا واقعا از نظر كاربرد و محتواي آن باعث كاهش وزن مي شود يا خير . اما وقتي به طور مرتب از آن استفاده مي كنيد ، خواهيد ديد كه در مدت كوتاهي معجزه مي كند . هنگام تهيه اين رژيم ، بيشترين ماده مورد استفاده برنج سفيد است .
برنج به دليل داشتن مواد فعال و فيبر فراوان ، داراي ويژگي سوزاندن چربي است ، بنابراين باعث كاهش وزن شما مي شود .
هنگام استفاده از دستور كته برنج ، بسيار مهم است كه برنج را به خوبي بشوييد ( تا زماني كه سفيدي تشكيل شده در آب از بين برود ) و آن را انتخاب كنيد.
پس از اين مراحل ، مي توانيد دستور العمل را شروع كنيد
كته برنج مناسب براي رژيم غذايي اغلب ترجيح داده مي شود زيرا محصولات موجود در آن به راحتي در زندگي روزمره يافت مي شوند و مي توانند به راحتي در خانه استفاده شوند .
علاوه بر اين ، مي توانيد طعم كته برنجي را كه تهيه مي كنيد با ادويه جات مانند فلفل ، نعناع ، زيره و فلفل سياه غني كنيد .
هر زمان كه مايل بوديد مي توانيد ماست با آن مصرف كنيد
غذا هاي مناسب و ممنوع در رژِيم كته برنج ؟
اول از همه ، ما بايد بر روي غذا هايي تمركز كنيم كه بايد هنگام استفاده از رژيم برنج از آن ها استفاده شود و توصيه مي شود از آنها اجتناب شود .
غذاهاي توصيه شده براي مصرف :
ميوه ها و سبزيجات تازه
لوبيا بدون نمك
غذاهاي غلات كامل
محصولات لبني بدون چربي
غذاهاي كم پروتئين
ليست غذاهاي ممنوعه :
جوش شيرين
آب ميوه هاي فوري
غذاهاي حاوي قند
شير كاكائو
غذاهاي آماده منجمد
شكر تصفيه شده و آرد
غذاهاي حاوي چربي ترانس
غذاهاي سرخ شده
به طور خلاصه ، شما بايد غذا هاي مفيد و ناسالم و كم مواد مغذي را از زندگي خود حذف كنيد . علاوه بر اين ، اين سوال كه آيا برنج سفيد يا قهوه اي بايد در رژيم غذايي برنج استفاده شود مهم است . به طور كلي ، برنج سفيد به دليل طعم آن ترجيح داده مي شود . برنج قهوه اي فيبر بيشتري نسبت به برنج سفيد دارد . با اين حال ، مي توان از هر دو نوع برنج در اين رژيم استفاده كرد .
مزاياي ساخت اسكلت فلزي پيچ و مهره اي نسبت به اسكلت فلزي جوشي