آيا باعث افزايش وزن مي شود ؟ 65 درصد بدن ما آب است . بنابراين چند كالري در آب آشاميدني وجود دارد ؟ آب ، يكي از اجزاي سازنده ي سياره ما ، جزء مهمي است كه عناصر ضروري زندگي را در ميليون ها سال ماجراجويي خود شامل مي شود . آب ، كه در آن اولين نشانه هاي حيات در پرتو داده هاي علمي ظاهر مي شود ، هنوز منحصر به فرد خود را به عنوان پرطرفدار ترين مورد در تمام مطالعات فضايي حفظ مي كند.
75 در صد جهان را آب پوشانده است. 97 درصد از اين ميزان آب نمك است و 1 درصد از 3 درصد باقي مانده آب قابل آشاميدن است . آب ، كه همه موجودات زنده به آن نيازمند هستند براي زيست شناسي انسان نيز حياتي است . به طور متوسط 65 درصد بدن انسان را آب تشكيل مي دهد .
آب چند كالري است ؟
مطالعات علمي زيادي وجود دارد كه ذهن شما را در مورد ميزان كالري موجود در آب و اين كه آيا آب باعث افزايش وزن مي شود روشن مي كند .
اول از همه ، اگر كسي بپرسد چند كالري در آب وجود دارد ، مي توان گفت كه آب ارزش كالري ندارد . بنابراين مقدار كالري آب صفر است .
بدن براي حفظ نظم آناتوميكي خود و ادامه حيات خود به روشي سالم ، نياز به دريافت مقدار معيني آب هر روز دارد . اين مقدار به طور متوسط 2 ليتر تعيين مي شود ، به ويژه اگر باعث كم شدن هوشياري در اثر مصرف آب نشود .
اين سوال غالبا براي كساني هست كه در وزن و اندام و يا سلامتي خود بسيار حساس هستند مطرح است كه آب كالري دارد يا نه ؟ آيا آب باعث لاغري مي شود يا نه ؟
پاسخ به چنين سوالات سال ها در زمره ي موضوعات تحقيقاتي متخصصان بوده است . نتايج مطالعات به دانشمندان نشان داده است كه ؛ اگر چه آب نمي تواند از نظر كاهش وزن به طور مستقيم در بدن دخيل باشد ، اما با هدايت و تغيير رويه ها و احساسات بدن به كاهش وزن كمك مي كند .
آيا آب شما را لاغر مي كند ؟ با آب چقدر كالري ميسوزاند ؟
متخصصان تغذيه در تحقيقات خود براي پاسخ به اين سوال قديمي كه با يك ليوان آب چند كالري از دست مي دهد ، مشخص كرده اند كه آب نوشيده شده قبل از غذا در واقع باعث كاهش ميزان غذاي مصرفي مي شود و احساس سيري را بيشتر مي كند .
يكي ديگر از مزاياي نوشيدن مقدار منظم و مناسب آب اين است كه ميزان اكسيژن ورودي به بدن را افزايش مي دهد . بنابراين ، افزايش ميزان اكسيژن در بدن ، ميزان چربي سوزانده شده را افزايش داده و دفع آن را تسريع مي كند .
در يك مطالعه علمي ديگر مشخص شد كه مردم اغلب گرسنگي را با تشنگي اشتباه مي گيرند . بر اين اساس ، مشخص شده است افرادي كه عادت به نوشيدن منظم آب ندارند در نتيجه غذاهايي كه بدون نياز و به موقع مي خورند ، با وجود اين كه تشنه هستند ، وزن خود را افزايش مي دهند .
مزاياي نوشيدن منظم آب چيست ؟
مانند همه موجودات زنده ، زندگي انسان ها نيز به آب بستگي دارد . در حالي كه حد مرگ ناشي از گرسنگي به طور متوسط 40 روز تعيين مي شود ، اين ميزان هنگام محاسبه تشنگي تقريباً 7 روز است .
مزاياي آب آشاميدني منظم كه توسط متخصصان براي حفظ كيفيت زندگي ما توصيه مي شود چيست ؟
- بدن انسان به طور متوسط به 2 ليتر آب در روز نياز دارد ، كه بايد با آن تامين شود .
- نوشيدن مقدار مشخصي از آب به طور منظم هر روز در توليد همه مايعات مورد نياز بدن مهم است .
- آب مهم ترين نقش را در حفظ هماهنگي بين اندام ها سالم دارد
- در حفظ ، توسعه ، رشد و تقويت همه تعادل بدن موثر است
ارزش PH آب چقدر است ؟
اينكه كيفيت آب آشاميدني شما چه قدر است و اينكه چه تاثيري روي سلامت شما دارد به ميزان قلياDي آن بستگي دارد .
اين نسبت را مقدار PH آب مي نامند . اين عدد روي بطري ها يا شيشه هاي آبي كه خريداري مي كنيد مي تواند تفاوت باشد .
نكته ي مهم اينجاست كه PH آبي كه مي نوشيد بايد چقدر باشد تا بتوانيد ميزان قليايي بودن آن را درك كنيد .
از نظر علمي ، آب با پي هاش 7 خنثي در نظر گرفته مي شود . اين واقعيت كه مقدار PH آب بيشتر از اين مقدار است نشان دهنده ميزان قليايي آن است . به همين دليل بايد در مصرف آب آشاميدني خود بسيار مراقب باشيد .
مقدار پPH ايده آل آب كه نياز روزانه شما را برآورده مي كند بايد بين 7.2 تا 8.5 باشد . آب با پي هاش زير 7 را از نظر علمي اسيدي مي نامند . هرچه اين مقدار كمتر باشد ، اثر خورندگي آب بيشتر مي شود . آب با مقدار PH پايين ، كه باعث آسيب هاي زيادي از ساختار سلولي به بافت هاي اندام مي شود ، به عنوان دشمن سلامت محسوب مي شود .
خريد آب غني شده از اكسيژن
قبل از خريد آب غني شده از اكسيژن بايد بدانيد كه آب غني شده از اكسيژن چيست و چه مزيت هايي دارد؟
آب غني شده از اكسيژن يك محصول آب نسبتاً جديد است كه در طي فرآيند كنسرو سازي يا بطري سازي به آن اكسيژن اضافه مي شود. اكسيژن اضافه شده براي سلامتي فوايدي دارد از جمله كمك به بهبود انرژي بدن در حين ورزش، دفع سموم از كليه و بدن. آب غني شده از اكسيژن كم كالري است.
از فوايد مهمي كه براي آب غني شده از اكسيژن مي توان نام برد، كمك به بهبود ترشحات لاكتات است. سوالتان اين است كه چگونه به اين ترشحات در حين ورزش كمك مي كند؟ جالب است بدانيد كه در طول ورزش كوتاه تا مدت طولاني كه بيش از 10 دقيقه ادامه داشته باشد، بدن شما براي توليد انرژي، لاكتات توليد مي كند.
با تجمع لاكتات در عضلات شما، اسيديته عضلاني نيز به همان نسبت افزايش مي يابد و در صورت كنترل نشدن ترشح لاكتات، باعث خستگي عضلات مي شود. بنابراين، پاكسازي لاكتات و اسيديته عضله در طول ورزش مداوم يك امر مهم است.بنابراين اگر برنامه ورزش كردن در روتين زندگي تان وجود دارد، نوشيدن آب غني شده از اكسيژن مي تواند براي تان مفيد باشد.
بنابراين با خريد آب غني شده از اكسيژن اكساب شاپ از طريق اينترنت و به صورت آنلاين، علاوه بر راحت بودن فرآيند خريد، مي توانيد از برندهاي معتبر فروشنده آب غني شده از اكسيزن با اطمينان خاطر، خريد كنيد.
مزاياي ساخت اسكلت فلزي پيچ و مهره اي نسبت به اسكلت فلزي جوشي